Punto G masculino

¿Dónde encuentro y cómo estimulo el punto G masculino?

Parece que los hombres siempre están tratando de imaginar qué es lo que complace a las mujeres y qué las hace disfrutar del sexo, pero nunca se preocupan de sus propios orgasmos y zonas erógenas.

Todos hemos oído acerca del famoso Punto G femenino y su extraordinaria capacidad de producir intenso placer mediante la estimulación apropiada.

En años recientes se ha descubierto que el hombre también cuenta con un ‘sitio estratégico’ de sensibilidad extrema que si se sabe explorar y estimular, puede volverlos locos de placer, alcanzando orgasmos de dimensiones superlativas..

Muchos hombres no quieren descubrir este punto por considerarlo antihigiénico o por miedo a perder algo de su masculinidad, pero la realidad es que quienes lo han probado no dudan en repetir esta experiencia extremadamente satisfactoria.

La primera recomendación es que hay que dejar atrás todos los prejuicios y connotaciones homosexuales que generalmente se adjudican al sexo anal en los hombres. Después de todo, disfrutar de la estimulación anal no es un indicador de orientación sexual.

Se le ha llamado el punto G masculino, aunque en realidad se trata de la próstata, una glándula que genera el líquido seminal.



¿Dónde se encuentra el punto G masculino?

El punto G de los hombres se encuentra en el interior del recto, a unos 5 cm del ano y en la pared que da hacia el frente, hacia la vejiga. Puede accederse a la próstata a través del ano, introduciendo un dedo. Traspasado el esfínter anal, se llega al recto. A unos cuatro o cinco centímetros de profundidad, en su pared anterior (la que mira al pene) se encuentra un abultamiento como de un centímetro de espesor: es la próstata, nuestro Punto G.



Estimulación

Hay una forma de estimular el punto G masculino externamente, es presionando o masajeando la zona que va desde el ano hasta los testículos.

Existen aquí también gran cantidad de terminaciones nerviosas que hacen a esta zona absolutamente sensible y muy erógena.

Pero masajear directamente la glándula logra producir orgasmos explosivos a muchos hombres. La glándula puede ser alcanzada insertando un dedo lubricado en el ano, o para los más osados, también juguetes sexuales. A algunos hombres les gusta que estimulen su próstata una vez que están con una erección completa, mientras que otros sienten que la estimulación prostática incrementa su erección y los conduce al mejor orgasmo que han experimentado en sus vidas. Hay casos en los que los hombres ni siquiera necesitan estimulación en sus penes, porque el placer que viene del masaje prostático es suficiente para producirles un orgasmo.




Atrevete

Si recibe un adecuado masaje, la próstata incita al hombre al orgasmo. Sin embargo, él no puede estimularse a sí mismo fácilmente, necesita la colaboración de su pareja. ¿Quieres tratar?.

* Podrás sentir la forma de nuez que tiene la próstata si introduces con toda suavidad y delicadeza un dedo por el conducto anal y lo guías a través de su pared frontal.

* Aproximadamente a cinco centímetros presionas hacia adelante, es decir, hacia su pene hasta notar el pequeño abultamiento a esa altura.

* La posición que facilitará esta actividad es estando él acostado boca arriba con las rodillas contra el pecho, que para él será más excitante si tú lo pones en esa postura e inicias la exploración.

* Dale un suave y pausado masaje hasta que lo hagas llegar al orgasmo, que será mucho más intenso que uno normal.



Patricia Barrera H.
centropreventivo@hotmail.com
Obstetra - consejera en salud y bienestar de la pareja
Telf. 2604269
Lima-Perú

Los 10 mandamientos de una pareja feliz

Compartir nuestra vida con alguien a quien queremos y que nos quiere es una fuente de felicidad. 

Te contamos diez normas de convivencia infalibles para mantener la química de la vida en pareja.

¿Por qué se nos olvidan, con la rutina, los pequeños regalos cotidianos que nos aporta una pareja estable? 

Que no se nos olvide lo bueno Como explica José Zurita, psicoterapeuta y director del Instituto Galene, de Madrid, «porque a todo se acostumbra uno. Desde chiquititos aprendemos que lo que vivimos es lo normal y sólo nos impacta aquello que es distinto. Debido a eso, las primeras veces que nuestra pareja nos regala con algo novedoso nos llena de satisfacción, pero con la costumbre ese gesto cae en el olvido, es decir se hace “normal”.
Algo tan importante como la lealtad, cuando se da, pasa a un segundo plano y dejamos de valorarla porque la tenemos, pero... ¡Ay de ti si se pierde...! Entonces sí que nos damos cuenta».

Esa actitud de dar por supuestas las alegrías que aporta el otro a nuestra vida cotidiana y nuestra evolución personal es una de las causas de la pérdida de interés por el otro.
Puede hacer incluso que se acaben apagando el amor, la atracción y el deseo.

«Lo más difícil es darse cuenta de que nos hemos metido en esa dinámica», asegura José Zurita. «Cuando somos conscientes, es necesario decir adiós a la situación anterior, e iniciar una nueva etapa en la que resaltemos todas esas pequeñas o grandes cosas que tienen valor en la pareja».

 Para no llegar a esa situación (o cambiar de actitud si ya tenemos esa dinámica), José Zurita propone estas normas de convivencia para la pareja: 10 mandamientos para una pareja feliz  



10 mandamientos para una pareja feliz

1. Que exista una buena comunicación clara y directa entre los dos.
2. Respetarse y confiar en el otro.
3. Proteger al otro sin decidir por él.
4. Valorar al otro y sus detalles.
5. Divertirse juntos y disfrutar el uno del otro.
6. Que el clima de la pareja sea de amor y de humor.
7. Que los dos sean activos en la pareja.
8. Cuando haya problemas, identificarlos y resolverlos juntos antes de irse a dormir.
9. Hacer el amor varias veces al día, con gestos, detalles, ayudas, regalos, etc.
10. Disfrutar y compartir buenas relaciones sexuales.

 Por: Patricia Barrera
Telf. 2604269
centropreventivo@hotmail.com

Viagra natural: Beneficios de la maca imperial

Muchos hombres con disfunción eréctil pensaron hace unos seis años, cuando el Viagra fue lanzado al mercado farmacéutico, que esta pequeña píldora sería la solución definitiva para su problema.

Sin embargo, el paso del tiempo mostró que tal medicamento no es apto para todo tipo de pacientes y que, peor aún, presenta ciertos inconvenientes por tratarse de un potente vaso dilatador: los dolores de cabeza y el riesgo coronario alejaron a muchos pacientes de esta solución que creyeron al alcance de su mano. ¿Hay alguna esperanza para ellos? ¿Existe algún tratamiento alternativo? La respuesta es un rotundo SI.

Con el paso del tiempo se han realizado muchos estudios sobre ciertos vegetales que tienen un gran valor proteínico, y que son, además, grandes reconstituyentes del sistema hormonal del hombre y la mujer.

Aunque hay varios, en este artículo nos ocuparemos de manera específica de la MACA IMPERIAL, un tubérculo Peruano que se considera como un verdadero Viagra natural.

Los estudios científicos y clínicos realizados en los últimos 40 años arrojaron luz sobre las múltiples propiedades de la MACA, y ésta se ha hecho popular en la mayoría de los círculos médicos, en especial entre aquellos que se dedican a tratar enfermedades relacionadas con el área sexual y /o el envejecimiento.

Pero su amplia popularidad quizá radique, más que en sus beneficios, en su ausencia de contraindicaciones. A diferencia del Viagra farmacéutico, la Maca puede prescribirse a todo tipo de pacientes y sus efectos son profundos y duraderos, pues trabajan sobre las causas y no sólo sobre los síntomas de la disfunción eréctil y de otros trastornos.

Conocido como ‘Lepidium Peruvianum Chacón’ y como el ‘Gingseng de los Andes’, este producto 100% natural tiene virtudes afrodisiacas pues actúa de manera directa sobre el flujo de sangre del paciente y genera una acción vigorizadora en el área de la pelvis de hombres y mujeres, lo que incrementa la potencia sexual de manera permanente.

Los expertos señalan que si se diera más atención a este recurso inocuo y económico pero realmente efectivo, los pasillos de las cortes en las que se tramitan los divorcios estarían más vacíos ya que, estadísticamente, la causa subyacente y profunda de los divorcios es la disfunción sexual.

La dosis adecuada es de dos cucharadas de postre diarias diluidas en leche, jugos o agua, y se recomienda tomarlo durante un mínimo de dos meses para comenzar a sentir sus efectos. Aunque más lento que el Viagra farmacéutico, este Viagra natural no tiene contraindicaciones y es de efecto permanente no sólo para la disfunción sexual, sino para el mejoramiento del estado general del organismo.

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¿Es amor u obsesión?

Hay relaciones sin salida, que sin embargo sientes la necesidad de seguir en ellas “mátame, pero no me dejes”.

También, cuando tenemos un amigo que nos hace suspirar y nos morimos por las ganas de que sea nuestro amor. Y cuando vemos a alguien de lejos, no lo conocemos ¡y ya sentimos que lo amamos!

¿Cómo diferenciar el amor de la obsesión?

En las relaciones sin salida, es simple saberlo ¿Te sientes querida, amada y respetada? ¿Te apoya y comprende tu pareja? ¿Sientes más energía para vivir o te la quita?

Si no hay comprensión y respeto mutuo, no te engañes: no es amor. Es baja autoestima. En realidad, por una extraña razón, atraemos a personas que están en sintonía con nuestros pensamientos dominantes.

Y si nuestros pensamientos son negativos, de baja autoestima… no te extrañe que atraigas a personas con los mismos problemas.

Cuando se tiene baja autoestima, se encuentra el sentido de la vida en el conflicto.

Como no consigues la atención de nadie, descubres que en el conflicto puedes hacer sentir al otro culpable y recibir cariño. Y llamas la atención.

Es por eso que te haces adicta a las relaciones destructivas. En la pelea llamas la atención del otro. Esto es dañino. Y no es amor. Tienes que encontrar por ti misma lo que te motive. Tienes que mejorar tu autoestima. Cuando te enamores de ti misma, comprenderás que es una relación sin salida. Termínala, para dar la bienvenida a un nuevo amor que esté en sintonía con tu nueva forma de ver la vida.

Hay personas que tienen relaciones “prohibidas” con personas casadas. Se dicen así mismas que él ya no ama a su esposa y que le gustaría dejarla. Pero que no lo hace por los hijos. No te engañes. Te estás auto-saboteando. Porque tienes baja autoestima, crees que no puedes conseguir a un hombre libre. Esta es una relación sin salida. Es una obsesión, que no te va a llevar al verdadero amor.

Cuando se sueña con una persona que apenas conoces, no lo dudes: no es amor. Cuando mucho, atracción. Todos tenemos nuestro tipo de hombre o mujer ideal. Y cuando no conocemos bien a la persona… le endosamos todas las características de nuestra pareja ideal. Hasta que conozcas a tu amor platónico, sabrás con claridad sus defectos y virtudes. Conocerás su vida. Y solo en ese momento, sabrás si es amor… o solo fue obsesión.

La mente es tan poderosa, que puede enfermarte… o enamorarte. 
Y todo está en los pensamientos. Es bonito ilusionarse por alguien y pensar que es nuestra persona ideal. Pero pasar de la simple emoción a la obsesión ya no es sano.
En ocasiones, tendrás pareja y estarás obsesionada por otra persona. Pero sientes que estás enamorada de los dos. Es simple.

Estás enamorado de tu pareja, porque la conoces… y tu mente te ha enamorado de la otra persona, por ser un sueño aún no vivido.

Por que lo adornaste con las características de tu persona ideal, y la esperanza de que sí las reúna, hace que se convierta en tu obsesión.

Cuando terminas con una persona, se dejan de ver, y resulta que te has dado cuenta de que si la amas…

Es obsesión. En nuestra soledad, necesitamos a alguien que nos ayude a olvidarla momentáneamente. Y cuando no tenemos a alguien con quien pelear, ni discutir, nos sentimos vacíos. Y pensamos “es que sí lo amo”. En realidad, es una necesidad egoísta de hacer sufrir a otra persona y que esta nos haga sufrir, para no sentirnos solos.


El amor, se basa en una comprensión y respeto de tu pareja. Ves con claridad sus defectos y sin embargo le tienes cariño a su vida. En la obsesión, se debe a la baja autoestima “si me deja, no voy a encontrar a otra persona”. Es precisamente cuando terminas relaciones sin salida, cuando aparece un nuevo amor ¿Cómo quieres que aparezca si no quedas libre primero? ¿Cómo quieres que se te acerque un enamorado, si ve que tienes pareja? Parece obvio, pero muchos piensan que mientras encuentran al “bueno”, pueden tolerar la relación presente.

También, la imaginación ejerce mucha influencia en la obsesión. Es más fácil soñar en que una persona tiene las características del hombre o mujer ideal, y verlo de lejos, que enfrentarnos a una relación real y que seamos rechazados.

Hay que arriesgarse. En este universo de hombres y mujeres con diversas formas de pensar, con toda seguridad hay alguien que es para nosotros. Solo hay que tener fe y experimentar lo suficiente.

En lo personal, como conferencista despierto la obsesión de algunas mujeres. Me queda claro que es eso. No tomo ventaja de ello. Simplemente manejo la situación y el tiempo hace que “se les pase”. Como escritor, también soy la obsesión de varias chicas que me escriben a mi email. Mantengo la relación en un plano de amistad. Porque se que también soy solo una obsesión para ellas. No me conocen en realidad y se imaginan que soy su hombre ideal.

Siempre he dicho que mis defectos son tantos, que sería más fácil decir las pocas virtudes que tengo. Y claro que alguien puede enamorarse de mi, pero hasta que me conozca profundamente. No antes.

Y tu relación ¿Es amor u obsesión? Si es obsesión y lo comprendes…

¡Prepárate para tener una relación con un gran amor!

¡Suerte!

JC
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PATRICIA BARRERA
OBSTETRA

Dolor lumbar afecta vida sexual de las personas: expertos

Explican que 80 por ciento de la población lo ha padecido alguna vez en su vida El malestar se intensifica durante relaciones sexuales y periodo menstrual ....


El dolor de espalda o la ciática lumbar es un padecimiento que se localiza en la columna vertebral y puede extenderse hasta las piernas, por debajo de las rodillas.

Obesidad, lesiones deportivas, aumento de peso durante el embarazo, mala postura al realizar un ejercicio, una vida sedentaria, envejecimiento o una incorrecta posición a la hora de dormir pueden ser factores que contribuyen a este mal que ha afectado a 80 por ciento de la población por lo menos una vez en su vida, mencionaron especialistas.

 Esta dolencia -producida por la compresión o irritación de una raíz dentro del canal raquídeo, esguinces, lesiones discales, coloquialmente conocidas como hernias de disco o lesiones en ligamentos y articulaciones en la columna vertebral-, puede ser curada exitosamente sin cirugía entre 60 y 90 por ciento de quienes la padecen, informó Carmen Ayza, gerente médico de Merck Sharp & Dohme. Keith Bush, especialista en Ortopedia por The London Clinic en Inglaterra, explicó en conferencia de prensa que el dolor lumbar se puede tratar exitosamente con corticosteroides -fármacos semejantes a la hormona llamada cortisol producida por el cuerpo-, y eficientes desinflamatorios que controlan el dolor y ofrecen buenos resultados siempre y cuando sean administrados por expertos.

 Agregó que su filosofía es utilizar lo menos posible la cirugía para trabajar, ya que “cirugía no es sinónimo de perfección”. Por su parte, la ortopedista y traumatóloga Flora Ojeda, explicó que existen dos tipos de tratamiento, el conservador, basado en el uso de analgésicos, antinflamatorios (corticosteroides), medicina física y rehabilitación; y el segundo basado en la cirugía.

 El tratamiento con corticosteroides consiste en administrarlos una vez o un par de veces, según sea el caso durante el transcurso de un año, para así aliviar el dolor y la inflamación, agregó Ayza.

 Los corticosteroides, conocidos como esteroides, también son utilizados por los médicos para tratar diversos padecimientos como artritis, asma y algunos tipos de cáncer, ya que reducen la inflamación y mejoran o fortalecen el sistema inmunológico.


Se administran vía oral, intravenosa o intramuscular.
 El dolor lumbar se incrementa en las relaciones sexuales, y en el caso de las mujeres que lo padecen, es más intenso durante el periodo menstrual y con el uso de los tacones, concluyó la ortopedista Ojeda.

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PATRICIA BARRERA

¿Puede una pareja sobrevivir sin tener sexo?

¿Pueden las personas establecer una relación sin practicar sexo? ¿Es tan extraño como se podría pensar?

El 3% de la población es asexual, es decir, no sienten atracción sexual hacia ninguna otra persona ni placer durante el sexo. Incluso, tienen una comunidad en internet donde buscan a otros que piensan igual que ellos.

En la web uno puede encontrar muchas historias como la de Paula. Ella tiene 32 años y ha pololeado cuatro veces. Con el tercero tuvo sólo una vez relaciones sexuales y, tras esa experiencia, determinó que el sexo no era fundamental en su vida. En un principio, su pareja aceptó esta decisión, pero con el tiempo, se dio cuenta que para él, el sexo sí era importante.

Imagen: El Mercurio

El 3% de la población es asexual.

El actual novio de Paula también es asexual y se aman al igual que cualquier pareja. Se encontraron en un chat donde la temática principal es el amor sin sexo. Ambos aseguran que son felices, que no nacieron para eso y que se pueden amar igual que el resto de las personas.

La Asexual Visibility and Education Network (AVEN), la más importantes red de asexuales, reúne a cerca de 800 personas en todo el mundo. Ellos clasifican cuatro grados de asexualidad: tiene deseo sexual, pero ninguna atracción romántica; tiene atracción romántica, pero sin apetito sexual; tiene ambos y, ninguno de los dos.

Según esta red, si uno dice sí a alguno de estos cuatro puntos, lo más probable es que sea asexual. También existe la páginaPlatonic partners, una página de contactos para encuentros sin sexo.

Uno de los asexuales más conocidos es el cantante Morrissey (el mismo que hizo que Eva Gómez se quitara las plumas de su vestido en el último Festival de Viña). En una ocasión, él dijo que el sexo no era algo que le interesaba mucho. Si uno navega por la red, él siempre aparece como alguien asexuado.

Otros famosos en la historia que comparten este poco común estilo de vida son: Salvador Dalí, Kafka y Hitler. Ellos, al igual que Morrissey, no encuentran que las relaciones sexuales sean algo fundamental en la vida, es más, prefieren vivir si ello.

¿Usar o no usar un sostén?

Cuando hablamos de la salud de los senos la mayor preocupación, por supuesto, es el cáncer de seno. La mayoría de las investigaciones buscan una explicación en las hormonas, la genética y la dieta, pero ahora los profesionales de la salud están prestándole atención al sostén…

¿Alguna vez has pensado en tu brassiere (sostén)? ¿Por qué lo usas? 

Se estima que 2 de cada 5 mujeres sufren de dolor y sensibilidad en los senos. El dolor en los senos es un problema serio para muchas mujeres. Es un dolor que puede ser muy debilitante y preocupante. Algunas mujeres están tan debilitadas que son incapaces de trabajar debido al dolor en los senos. Otros problemas en los senos, además del cáncer, son muy comunes y algunas veces el sostén puede empeorarlos o incluso causarlos…

Este blog se lo dedico a el caso del sostén apretado. Un sosten mal ajustado, y/o apretado es un problema muy común y tiene consecuencias serias… pero sobretodo ¡NECESITA GENERAR CONCIENCIA!

¡EVITA LOS SOSTENES APRETADOS!

¿Qué es lo que ha convencido a las mujeres de que usar un sostén es esencial: el hábito, la modestia, el soporte, o simplemente el atractivo sexual?

Sorprendentemente, usar sostén para el beneficio de los senos no es una necesidad para la mayoría de las mujeres. Como todos sabemos, usar un sostén es una ‘segunda naturaleza’…más del 90% de las mujeres de Norte América usan sostén, muchas sin preguntarse el por qué.


Informacion breve sobre la historia del sostén:

En la historia antigua, hay referencias del uso de un pedazo de tela amarrado debajo de los senos a forma de soporte y para revelarlos más, así como del uso de tela amarrada sobre los senos para aplanarlos y ocultarlos. Sin embargo, no fue sino hasta 1500’s que el corsé se volvió popular. Su función principal era levantar los senos y resaltarlos. Además del corsé oficial hay muy poca evidencia del uso de indumentaria femenina que se pueda considerar como ‘sostén’ antes de 1900’s.

El sostén moderno, con sus dos copas separadas, se desarrolló gradualmente a partir de corsé, a principios del siglo XX, en el intento de manufacturar una pieza de ropa interior más cómoda.

En los años 70’s algunas mujeres quemaron sus sostenes como un símbolo de liberación, pero la pregunta ahora es acerca de la salud y el bienestar…mientras que los productores de sostenes afirman que éstos evitan que los senos ‘se caigan’, los expertos médicos están comenzando a examinar las desventajas de usar sostén.

¿Es una cuestión de comodidad? ¿Realmente tú o tus senos se sienten más cómodos con o sin sostén?

Esta es una pregunta difícil… La ‘comodidad’ tiene formas y tamaños… La comodidad física vs la comodidad mental y sicológica.

¿Por qué usar un sostén? 

Necesitamos entender que el tamaño de los senos y los hábitos son factores importantes a considerar. Las mujeres que tienen senos grandes y pesados usualmente necesitan usar un sostén para soporte, ya que pueden sentir dolor y estar incómodas si no usan un sostén. Las mujeres que tienen senos pequeños o medianos, quienes usan sostén todos los días, pueden sentirse un poco incómodas sin éste.

Por eso es importante pensar en los hábitos y otros asuntos sicológicos cuando hablamos del sostén. Las mujeres se tienden a sentir raras o conscientes de sí mismas si no tienen un sostén puesto si es que están acostumbradas a usarlo. De hecho, cuando una persona se acostumbra a usar un sostén automáticamente es posible que no se dé cuenta o ponga atención a incomodidades que pueden surgir al usar el sostén.

Pensando en esto, ¿puedes sentir algo de incomodidad o presión de tu sostén? Cuando te quitas el sostén, ¿sientes alivio? ¿Puedes ver marcas pequeñas en tu piel después de quitarte el sostén? Si respondiste que sí a estas preguntas, ¡es posible que tus senos te estén tratando de decir algo!

Exploremos la relación entre el uso del sostén y la salud de los senos, de modo que podamos prevenir enfermedades del seno.

El sostén: Los hechos reales

Los senos no fueron diseñados naturalmente para ser sostenidos por un sostén. Sin embrago, el sostén se ha convertido en una norma social. Somos muy buenas para promover exámenes personales de los senos y mamografías para buscar indicios de cáncer, pero ha faltado algo tan simple como generar conciencia acerca del sostén.

Algunos investigadores y antropólogos han intentado establecer una relación entre culturas en las que las mujeres no usan sostén y han encontrado que hay una menor incidencia de cáncer de seno. Esto todavía debe ser confirmado por más estudios, pero los hechos son intrigantes…

Un sostén apretado, en relación con el broche, las tirantas de los hombros, la presión que crea alrededor de los senos y debajo de la axila, y las marcas que deja en la piel, ¡NO ES SALUDABLE! Las varillas pueden empujar y crear presión en los tejidos de los senos y los ganglios linfáticos. La presión del sostén en los senos y debajo del brazo puede causar una constricción constante y limitar el drenaje linfático. Los ganglios linfáticos son pequeñas fábricas de producción de células blancas y son parte esencial de nuestro sistema inmune. Los vasos linfáticos van del tejido al ganglio, limpiando el tejido de toxinas y células dañinas.

Otro efecto del sostén en los senos es la temperatura. Cuando una mujer utiliza un sostén la temperatura de los senos aumenta. Una forma de medir la temperatura de los senos es usando una cámara sensible al calor (termografía). Una termografía muestra que los senos están a menor temperatura sin un sostén. Un sostén genera calor en las áreas en las que hay presión y material grueso. Cuando esta pieza se retira, las áreas de presión se ven más calientes y como una banda. Hay un aumento del calor en el área de la costura, donde por supuesto el material es más grueso.

Es posible que el sostén esté generando un calentamiento en los senos teniendo como resultado que los senos produzcan más fluidos. En este momento esto no está claro, pero es posible que un seno más frío sea más saludable, desde el punto de vista de que produzca menos fluidos, produciendo menos quistes y menos dolor. Un seno más frío es más saludable. El hecho de que el sostén contribuya a calentar los senos puede también tener un significado más importante.

Un especialista en cáncer en Glasgow, se inventó algo llamado el ‘Chronobra’, un mecanismo que mide los cambios en la temperatura de los senos durante el ciclo menstrual. El afirmó que la diferencia en la temperatura es un factor claro de mayor riesgo de sufrir cáncer de seno. Así mismo, afirma que la diferencia en la circulación entre un seno pre-canceroso y un seno normal es de medio grado centígrado. El seno pre-canceroso es medio grado más caliente.

Los hechos son claros: algunos médicos reconocen que el sostén puede ser un problema, y los problemas de seno están aumentando. Es momento de re-pensar tu sostén.


Sobre usar un sostén…

No hay ninguna razón médica para usar sostén. No hay ninguna evidencia de que usar sostén sea bueno para los senos. Como dijimos antes, un sostén puede ayudar como soporte a las mujeres que tienen senos grandes. Trotar y otros deportes activos pueden ser dolorosos incluso para mujeres que tienen senos medianos. Esto es, sin embargo, una cuestión individual, así que haz lo que sea cómodo para ti.

En un estudio, mujeres con senos grandes quitaron el peso de sus senos de sus hombros por dos semanas, ya fuera no usando sostén o usando un sostén sin tirantas. Sólo una mujer utilizó un sostén sin tirantas, las demás no usaron sostén. Los investigadores monitorearon a las mujeres en cuanto a dolor muscular y sensibilidad. El 79% de las pacientes decidieron remover el peso de sus senos de sus hombros permanentemente porque esto les quitó los síntomas (Ryan, EL, Pectoral girdle myalgia in women: a 5-year study in a clinical setting. Clin J Pain. 2000 Dec;16(4):298-303.)

El sostén sí le da soporte a los senos, pero no previene que los senos se caigan. La gravedad va a surtir su efecto. De hecho, hay evidencia de que el sostén puede incluso aumentar la caída de los senos. Los ligamentos se pueden atrofiar si no se usan, y esto mismo puede ocurrir a los ligamentos de los senos bajo el constante y artificial soporte del sostén, resultando en mayor caída posteriormente. Si una mujer utiliza un sostén que no le queda cómodo, los tejidos de los senos se pueden ver forzados a ‘migrar’ y esto puede resultar en senos con formas diferentes.

Si necesitas o quieres usar un sostén encuentra uno que te quede cómodo. Sé muy cuidadosa con las varillas y los lados, porque si la horma no es adecuada, las varillas pueden pinchar el tejido de los senos y los lados del sostén pueden crear una presión adicional. Considera encontrar una horma con un costurero profesional. Además, dale a tus senos ‘tiempo libre’. Quítate el sostén siempre que puedas, como en la casa. Por lo menos, no lo utilices para dormir.

Algunas mujeres se pueden sentir inmorales o indecentes sin un sostén. Aunque muchas mujeres acentúan la sexualidad de sus senos con el sostén, muchas otras, e incluso más, sienten que el sostén es una forma de cubrir modestamente sus senos. Algunas mujeres pueden haber sido convencidas de que los senos son partes del cuerpo que es necesario ocultar a la vista, y el sostén es un medio para hacerlo.

Los senos no tienen que considerarse una parte sexual especial del cuerpo. Los senos no son inmorales, obscenos o indecentes de por sí.

Los sostenes son una norma de la sociedad de la que no se habla…todo el mundo lo hace…el código de vestimenta de la sociedad moderna es una razón común para usar sostén. Aún así, si decides no usar uno por cualquier razón, una camisola es una buena alternativa. Hay muchas alternativas saludables para vestirse sin sostén.

Sostenes para protección y soporte durante los deportes…los sostenes deportivos pueden ayudar muchísimo para reducir el movimiento de los senos al correr o practicar otros deportes activos. De hecho, el movimiento de los senos al correr puede dañar los ligamentos dentro de los senos. Un movimiento pequeño de los senos puede ser bueno, ya que el movimiento ayuda el fluir linfático. Tú debes juzgar la situación según el tipo de actividad. Si sufres de brote por sudor debajo de los senos, una idea es aplicar un buen talco medicado para el cuerpo después de bañarte cada día.

El sostén puede ayudar a dar la apariencia de senos más grandes…algunas mujeres pueden ser muy consientes sobre el tamaño de sus senos. Los sostenes que tienen relleno pueden ayudar en estos casos.

Sostenes para amamantar…usar un sostén para amamantar puede ser de mucha ayuda en este momento...pero ten cuidado porque usar un sostén apretado puede causar ingurgitación de los senos y/o senos adoloridos.

¿Usar o no usar un sostén?

La decisión de usar o no usar sostén es tuya. Muchas mujeres están muy acostumbradas a usar sostén y se sienten incómodas en público sin éste. Algunas ocasiones sociales pueden requerir que uses uno.

Lo más importante no es usar o no usar sostén, lo que es extremadamente importante es que te asegures de que estás usando EL CORRECTO. Usar un sostén no te va a matar (o a tus senos). Recuerda usar siempre un sostén que te quede bien y sea cómodo. No debe dejarte marcas en los hombros o debajo de las senos y no debe ser apretado. Dale a tus senos tanto tiempo libre como puedas, en la casa y al dormir.

El sostén y tu salud

El sostén se ha convertido en la ropa femenina esencial. Al mismo tiempo, han estado aumentando los problemas de seno. Por lo menos 2 de cada 5 mujeres sufren de dolor en los senos, algunas también sufren de quistes.

El uso del sostén y el dolor en los senos – El estudio británico
En el año 2000, dos cirujanos de seno británicos, el Dr. Mansel y el Dr. Cawthorn empezaron un estudio que incluía 100 mujeres, quienes padecían de dolor en los senos, en dos clínicas para senos y encontraron que más de la mitad de las mujeres pre-menopáusicas que sufrían de dolor encontraron alivio cuando dejaron de usar sostén por tres meses. También encontraron que el número de días sin dolor aumentó en un 7%, lo que se considera muy significativo para un dolor que de otro modo es muy difícil de tratar. Cuando las mujeres comenzaron a usar el sostén de nuevo en los últimos 3 meses del estudio, el dolor regresó. Además de los datos del dolor, los doctores también mostraron videos de termografías que demostraban dramáticamente que el calor aumentaba con el uso del sostén, y discutieron las posibles conexiones con las causas de cáncer. Esta investigación generó tanta conciencia que se están realizando más investigaciones para estudiar la relación entre el uso del sostén y el dolor en los senos y los quistes.

Es importante notar que este estudio británico tuvo un efecto significativo en las mujeres pre-menopáusicas que sufren de dolor en los senos. Las mujeres post-menopáusicas no se beneficiaron mucho de no usar sostén.

El uso del sostén y el cáncer de seno

En un estudio realizado por Sidney Ross Singer y Soma Grismaijer, las mujeres que usaron sostén por 24 horas al día tuvieron un aumento de 113 veces en la incidencia de cáncer de seno, comparadas con mujeres que usaron sostén por menos de 12 horas cada día. Ellos sugieren que los sostenes ejercen suficiente presión en los senos, y las áreas alrededor, para disminuir el fluido linfático, lo que a su vez causa que toxinas y otros materiales de desecho permanezcan en los senos en lugar de ser limpiados.

Muchos otros estudios han mostrado una relación entre el dolor en los senos y el cáncer de seno. Por ejemplo, investigadores franceses en el Hospital Necker de la Universidad de París han encontrado que las mujeres que tienen dolor en los senos cada mes tienen el doble de riesgo de tener cáncer de seno. Ellos demostraron que estadísticamente el dolor puede ser un factor de riesgo tan importante como la historia familiar de cáncer.

Ahora, este efecto puede deberse al hecho de que la mayoría de las mujeres usan el tamaño equivocado de sostén de modo que es muy apretado en algún lugar. Nadie ha realizado estudios investigando la relación entre el cáncer de seno y qué tan bien le queda el sostén a la mujer. En cualquier caso, por la salud de tus senos es mejor evitar un sostén que no te quede cómodo.

Que se entiende por Impotencia Sexual

La impotencia sexual se define como la incapacidad reiterada o continua (durante un periodo de al menos tres meses) para lograr y mantener una erección suficiente que permita completar una relación sexual satisfactoria. 

Se ha denominado tradicionalmente como impotencia sexual a la incapacidad de realizar el acto sexual por no alcanzar o mantener la suficiente erección del pene para introducirlo o mantenerlo introducido en la vagina de la mujer durante el tiempo normal del coito.https://www.facebook.com/centropreventivo

la mala educación sexual

Consecuencias de la mala educación sexual

La mala educación sexual en los jóvenes es muy desfavorable para ellos mismos. Cabe resaltar que hay cierta repercusión negativa hacia el factor social. A continuación, pasaremos a exponer ejemplos de estas situaciones.


En primer lugar, el mal uso de anticonceptivos es muestra fidedigna de la mala educación en los jóvenes.

El uso errado del condón.
 Muchos jóvenes, para mayor seguridad, usan dos preservativos, sin percatar del mayor riesgo de ruptura debido a la fricción de entre ambos.
También, hay que tomar en cuenta la calidad del condón que se utiliza, debido a que de esto depende el riesgo tomado.

Otra razón es el mal uso del método de las píldoras anticonceptivas.

Hay jovencitas que creen que tomar cierta cantidad de pastillas mayor a la normal evita el riesgo de embarazo, pero eso está mal, porque al igual que el condón este método se haría menos efectivo de realizarse con una cantidad mayor a la normal.

Así mismo, se debe analizar el tiempo de reposo hormonal de la mujer entre una pastilla y otra para que resulte efecto, ya que estas son de reglamento estricto.

En segundo lugar, las consecuencias sociales de la mala educación sexual son una amenaza para el desarrollo del país.

 Últimamente, los jóvenes, debido a su escasa información, piensan que, por ser su primera relación sexual, no hay riesgo de embarazo o de contraer enfermedades.

Esto, obviamente es totalmente falso, una simple creencia juvenil sin fundamento teórico.
Por esta (y por otras razones), la tasa de abortos se ha incrementado notablemente, aun sabiendo que este procedimiento es solo permitido en fetos con graves anomalías o enfermedades.

Además, el nivel de enfermedades por transmisión sexual también ha variado para mal, se ha propagado.

En conclusión, la deficiente educación sexual que reciben los jóvenes influye en el mal uso de los anticonceptivos, lo que trae, así, varias consecuencias sociales negativas como embarazos no deseados, abortos y enfermedades. Los jóvenes necesitan estar informados sobre todas las consecuencias del ejercicio de su sexualidad para que así estos aprendan a cuidarse y valorarse.

Alternativas de solución al problema

La educación sexual en los jóvenes ha cambiado.

Hoy, se habla de esto sin restricciones y sin ningún tabú, lo cual es muy bueno, pues mantenerse informado nos ayuda a evitar problemas.

Lo desfavorable es que, muchas veces, no se sabe llegar a los jóvenes, y estos buscan información mediante medios que la tergiversan.

En las siguientes líneas, abordaremos las principales alternativas de solución para llegar a una mejor educación sexual.

Muchos padres, colegios e instituciones suelen abordar la educación sexual desde un punto de vista biológico, explicando los cambios hormonales y físicos.

Sin embargo, las inquietudes de muchísimos jóvenes van mas allá, estos necesitan saber sobre el sexo en todas sus dimensiones (biológica, psicológica, espiritual, social). Además, se debe tener en cuenta las características de la etapa de vida por la cual el adolescente atraviesa, una fase de definición y consolidación de personalidad. Los padres deben recordar y ponerse en contacto con su propio proceso adolescente para, así, obtener una mejor comunicación.

Los valores, por otra parte, son otro aspecto importante en este tema.
La opción por ciertos valores es un proceso que se consolida en la adolescencia y tiene sus raíces en la infancia. Es casi determinado que los hijos hagan suyos ciertos principios y valores parentales, las familias orientan la educación de los hijos para que estos compartan sus mismos valores.

Este proceso de internalizacion e identificación con los valores de los padres hace que el niño acceda a una comprensión de las normas y, así, sepa que se espera de sus acciones para el mismo.

 Por otra parte, existen muchos padres que fueron criados en un contexto autoritario y es esta la manera en que ellos pretenden criar a sus hijos.
Este sistema funciona en la niñez por la vía del temor al castigo y es, en todos los casos, muy probable que deteriore el vínculo de confianza. En la adolescencia, el sistema autoritario no es nada óptimo.
No es probable que un joven se comprometa integralmente con un valor o ideal, a partir de un mandato externo. Así, se debe aclarar que esta no es una vía par inculcar ideales a los adolescentes.

Por otro lado, la problemática de la educación sexual no solo le concierne a la familia, sino también al Estado.
Las instituciones deben brindar información clara y precisa a los jóvenes que se inician en el campo de la educación sexual. Existe, en la actualidad, una considerable falta de capacitación en la formación profesional de psicólogos, educadores y otros profesionales de la salud en este tema. Por otra parte, es necesario que estas instituciones enseñen y ayuden a los padres a abordar y confrontar este tema, para que, así, estos a su vez ayuden a sus hijos, ya que, al fin y al cabo, son sus padres y los conocen mejor que nadie.

Patricia Barrera - consejera en salud sexual

TU TOALLA HIGIENICA TE AYUDA A PREVENIR EL CÁNCER????

Hoy en día, el ritmo diario se ha acelerado precipitadamente y las mujeres enfrentan tanto competitividad en el entorno social como presión en la vida familiar. Los genitales se ven agobiados por prurito, emanaciones, dolores y otras inconformidades se incrementan cada vez mas con el paso de los años.

De acuerdo con las estadísticas del WHO. alrededor de 470.000 mujeres sufren de cáncer cervical anualmente y aproximadamente 230.000 mueren murieron a causa de la enfermedad.

El 80% de las mujeres fallaron en detectar enfermedades ginecológicas por si mismas, sin mencionar que un tratamiento activo por lo tanto ofrece las mejores posibilidades de evitar una intervención médica.

El ciclo menstrual simboliza la madurez una mujer y una mujer usará alrededor de 50.000 toallas sanitarias entre 30 a 40 años. Las toallas sanitarias de mala calidad son herméticas y pueden producir síntomas como el prurito, emanaciones, fiebre, cólicos y dolores pélvicos, lo cual puede desencadenar vaginitis, esterilidad e incluso cáncer uterino, cáncer cervical y otros tipos de cáncer.

El uso inadecuado de toallas sanitarias supone un riesgo para la salud femenina, por lo tanto: ¿Cómo podemos proteger a las mujeres de los ataques de las “bombas bacterianas”?¿Cómo preservar la salud genital? 

Siguiendo la filosofía operativa de salvaguardar la salud de la gente y contribuir a la sociedad el Grupo Tiens siempre ha suministrado productos de excelente calidad, pensados para el consumo cotidiano a nivel global y su alianza estratégica con múltiples empresas de vanguardia en el mundo.

La innovadora toalla sanitaria AIRIZ es popular a nivel mundial, permitiéndoles a las mujeres gozar de salud, felicidad, confort y sobre todo calidad de vida. Tiens conduce estrictos regímenes de control de calidad sobre todos sus productos con sistemas avanzados de auditoria internacional de calidad. Sus talleres herméticos, producción continua y sistemas de embalaje automáticos, las cuales aprobaron los sistemas internacionales de controles de calidad ISO 9001: 2000 y certificaciones internacionales de control ambiental ISO 14001: 2004.

Toallas sanitarias de buena calidad pueden prevenir enfermedades ginecológicas, mientras que las toallas de mala calidad pueden causarlas.


Se preguntará:


¿Cómo escoger toallas sanitarias de buena calidad?

1. Empaque: Las toallas sanitarias AIRIZ con oxigeno activo e iones negativos, tiene un sistema diseñado a base de sticker higiénico único, higiénico y mas seguro. la cubierta exterior está hecha de un pliegue de aluminio con un sticker fácil de despegar reutilizable que es aprueba de humedad, a prueba de calor y aprueba de bacterias, en contraste los empaques de las muchas otras marcas de toallas sanitaras están hechas de un filme de plástico sin un sticker fácil de remover, lo cual puede causar polución sanitaria muy fácilmente.

2. Palpabilidad: al palpar el interior de las toallas de otras marcas, notaran que su superficie es áspera con cuerpos exteriores. Comparada con las toallas sanitarias AIRIZ, es mucho más fina y cómoda.



3. Absorción de líquidos, filtración lateral y filtración retroactiva: El diseño único por capas con esporas de absorción, permite una mejor y más rápida absorción y previene la filtración retroactiva. El volumen de sangre evacuado por la menstruación es de 25mm, las toallas sanitarias AIRIZ están diseñadas para absorber hasta 50mm. Las toallas sanitarias AIRIZ, pone a su disposición calidad de vida, felicidad, belleza y comodidad para todas las mujeres.

PARA MAS INFORMACIÓN O PEDIDOS - TEL. 260-4269 

Obst. Patricia Barrera - Asesora en salud femenina

Sexo tántrico

El orgasmo más largo de tu vida

Seguramente habrás oído hablar mucho sobre las bondades del sexo tántrico, de sus excelencias y de la esencia oriental de esta práctica, pero ¿ realmente sabes cuáles son los pasos a seguir para practicar sexo tántrico ? He aquí algunas claves.

Lo primero que debes saber es que practicar sexo tántrico es olvidarte del sexo convencional, del rapidín, del pisa y corre, del mañanero. Olvida todas las pautas y conductas que has estado practicando durante años y abre tu mente.

Si alguna vez has practicado yoga o alguna disciplina de relajación oriental todo te resultara más familiar. Si no es así, debes partir de que en el sexo tántrico se basa en encuentros largos y relajados, sin prisas. Se venera el éxtasis y se busca un placer más prolongado a través del deleite de los goces sensuales.


Se puede decir que en occidente estamos atrapados en un concepto de éxtasis ligado al orgasmo y, sobre todo, a la eyaculación. Los tántrikas ( practicantes de tantra )  piensan que la eyaculación es una pérdida de energía y que con eyacular una vez al mes, el cuerpo, fisiológicamente, tiene bastante. En el Tantra, la mujer no es un simple "recipiente sexual" sino una diosa que da y recibe energía.

Este mensaje está dirigido principalmente a los hombres. Si eres mujer compártelo con tu pareja.

Calidad, no cantidad

Los seguidores más puristas del sexo tántrico aseguran que con practicar el sexo una vez al mes es suficiente. De hecho se recomienda no practicar mucho sexo para acumular energía sexual.

Tu cama, el templo del amor

El tantra es una disciplina llena de ritos. Una forma de hacerla un rito es rodear tus sesiones con tu pareja de objetos que llenan tus sentidos. Enciende velas blancas y perfumadas, coloca flores frescas y compra aceites para masajear a tu pareja. Busca música de relajación y apaga o desconecta cualquier aparato que pueda hacer ruido e interrumpirlos. Deja al pie de la cama frutas peladas y agua para los momentos de descanso. Deshazte de cojines, edredones o sábanas que puedan molestaros. Tíralos al suelo para aumentar el espacio donde moverse Lo más importante: Planeen con anticipación  su encuentro, dense un espacio. Reserven por lo menos una o dos tardes completas al mes para ustedes dos, las velas la fruta, etc, son ayudas, más no son indispensables. Lo indispensable es estar presente, con total conciencia y vivir el momento como de ustedes dos y de nadie más.

Mantén el ritmo de la respiración

 La respiración es primordial en el sexo tántrico. Siéntate con tu pareja,  El hombre sentado con las piernas abiertas,  las rodillas lo más cerca del piso y los talones uno frente al otro. La mujer se sube en el hombre y lo “abraza” con sus piernas. Si tu cama es muy blanda, pueden hacer el ejercicio en el suelo, pongan un cojín, colchoneta, etc. Comienza a respirar en forma pausada. Cuando uno exhala, él otro inhala; la idea es que él respire de tu aire y tú del suyo. Cierra los ojos y empieza a dejar tu mente limpia de pensamientos.



Caricias y masajes

Masajea a tu pareja lentamente. Explorando todo su cuerpo excepto pechos y los genitales. Haz movimientos largos, circulares y busca el propio placer de hacer el masaje. Después de quince minutos cambien. Vuelvan a explorar su cuerpo detenidamente.

Juegos

 El beso del deseo. Recostados uno junto al otro se miran a los ojos y se besan sin tocarse. Deben seguir el ritmo de la respiración.

Más cerca. La pareja debe mirarse fijamente y besarse la piel. Poco a poco y sin apresurarse van llegando a los genitales con suavidad y dulzura.

Penetración

 En el sexo tántrico la penetración es un paso más. No algo esencial ni un fin. La primera etapa la penetración debe ser estática. El pene se queda inmóvil dentro de la vagina, mientras la pareja continúa acariciándose suavemente. Después los dos órganos se empezarán a mover autónomamente. Sólo tenéis que dejaros llevar. Esta parte puede dura hasta  30 minutos.  Lo más importante:  Siguen sentados, la mujer encima del hombre durante la penetración, pueden hacer variaciones pero la mujer siempre está encima del hombre.



El orgasmo

 Si la erección es muy fuerte y se acerca la eyaculación, vuelve a los ejercicios de respiración y a las caricias suaves. Si aún así la erección sigue, podéis hacer presión en la zona del perineo. Cuando te sientas preparado déjate llevar y encuentra el orgasmo más largo de vuestra vida. ¡Enhorabuena!





Dominio máximo de la técnica

 Como verás la mujer se ha convertido en al parte activa del juego. La postura clásica de dominio es conocida como la postura de Kali.  Kali en el tantra es la diosa capaz a través de sus encantos de despertar el erotismo en los dioses más poderosos. Se le representa muchas veces amando a Shiva y logrando que el contra su voluntad eyacule. Con la eyaculación de Shiva se generan nuevos mundos.

Para emular a Kali, la mujer se pone en cuclillas y el juego sigue. Los movimientos pueden ser lentos o vigorosos, la mujer puede detener el movimiento pélvico y simplemente dedicarse a usar los músculos internos de la vagina para apretar, acariciar el pene. En la postura de Kali, el hombre no hace un solo movimiento,  se relaja totalmente y deja que la mujer haga lo suyo. El hombre procura extender al máximo las sensaciones y la mujer hace lo necesario para que el hombre termine.  Cuando una mujer logra en la postura de Kali llegar al orgasmo y que el hombre llegue al orgasmo también, habrá dejado atrás muchos bloqueos o karmas. Se dice que se convierte en dueña de su propio placer y que siempre ha sido la fuente de gozo.


En la paciencia está el placer



Aburridos e insatisfechos con una sexualidad sin sentido, muchos vuelven su mirada a las fuentes del tantra, en busca de placer y satisfacción.

Sting, el famoso cantante británico, dijo en una entrevista, tras el lanzamiento de su disco Sacred Loved, que podía hacer el amor durante ocho horas. ¿Cómo? Mediante la práctica del sexo tántrico. Pero los pragmáticos y poco románticos, los inmediatistas y consumistas, que son la mayoría de los occidentales, no pueden creer que un acto sexual en el que predomina el instinto pueda ser un medio para alcanzar el Nirvana o samadhi. En Occidente existe la tendencia a simplificar el tantra y a asociarlo sólo como el legado de India en materia sexual, con la práctica sexual o el tantra rojo. "Esa es sólo una fracción de la práctica completa: de lo que se trata en el tantra es de sentir una expansión de la conciencia y una liberación de la energía".

La palabra tantra viene de la raíz sánscrita tan, tejer o construir, y se utiliza en el sentido de tejer o construir la propia conciencia. "Es un sistema de vida y una disciplina filosófica según la cual, para conectarse con el espíritu, es necesario escuchar al cuerpo", explica el siquiatra Félix Cantoni. El tantra es la madre de la cultura de India y es más que una práctica del sexo. Según Pierre Bédard, autor de Los tres pilares del tantra, "de la misma forma en que los masones y los rosacruces quisieron restablecer una tradición esotérica que el cristianismo había perdido, el tantra, que es muy anterior al budismo, es el restablecimiento de las fuentes esotéricas de India y es también la fuente esotérica del budismo".

Sin embargo, el hinduismo tiene opiniones divergentes en relación con la práctica sexual para aumentar la energía espiritual. Mientras las antiguas enseñanzas dravídicas tántricas proponen la obtención de la libertad a través del sexo, las corrientes del yoga influidas por los arios incorporan el celibato como clave exclusiva para la realización. Por eso, éstas comenzaron a evitar la eyaculación a través del celibato, mientras el tantra prefirió la relación de pareja y el intercambio de energías sutiles o pránicas entre el hombre y la mujer. "El tantra nos enseña a utilizar los sentidos en beneficio del desarrollo espiritual", explica Bédard.

Para la práctica tántrica, el sexo se hace con espíritu, con alma, se unen mente y respiración tanto en los preámbulos del coito como en la consumación de la relación, y el semen o bindú es considerado fuente de vida y de energía vital.

Ritual no orgásmico

Según Bédard, "el sexo es una herramienta muy útil para el tantrismo, pero se debe tener presente que es un recurso de la conciencia, un recurso muy importante para la iluminación". Y aunque algunos sostienen que la iluminación se da cuando se consigue retener la eyaculación durante el acto sexual, Bédard asegura que si eso fuera cierto, "todas las mujeres que tienen relaciones sexuales estarían iluminadas porque ninguna eyacula como el hombre".

La práctica del tantra es un ritual no orgásmico. "La gente confunde las cosas y cree que orgasmo y eyaculación son lo mismo, pero es lo contrario. Con el control de los estímulos es posible lograr orgasmos múltiples durante el acto sexual, pero sin eyaculación". Y es que el objetivo del tantra es no derrochar energía, sino guardarla para que la pareja pueda llenarse de ella durante el acto. Derrochar semen es perder semillas que han de ser usadas para la reproducción. "Los hombres tienen eyaculaciones y no orgasmos –explica Cantoni–. Por eso se pierde esa energía y se pudre al salir del cuerpo".

El sexo tántrico no es acrobacia sexual, sino un estado íntimo de la posesión erótica, cuyo sentido es un prolongado éxtasis mental y corporal. Todos los hombres pueden, con la práctica y la complicidad de su pareja, permanecer cada vez más tiempo en equilibrio en el filo de la navaja. En los niveles más altos del erotismo indio, el orgasmo se vuelve un incentivo del estado de continuo e intenso placer físico y emocional de la pareja. Claro está que aplicarlo exige conocimiento del cuerpo, control de las pulsiones y estímulos y, sobre todo, calma y paciencia, control mental, virtudes de las que carecen quienes se han acostumbrado al ritual del rapidín. Cambiar de canal y volver la cara a Oriente no es fácil y mucho menos en sociedades como las occidentales, en la cuales el sexo es un producto más de consumo. Pero no es imposible.

Otras formas de prolongar el placer

Menos, mejor. El primer paso es no practicar mucho sexo. Los seguidores del tantra recomiendan hacer el amor una sola vez al mes para acumular energía sexual. La abstinencia logra increíbles resultados. Ahora, quizás una vez al mes es demasiado poco, inicia por practicarlo un a vez a la semana pero con toda la conciencia en el acto.


Para ella

El control de la vagina o yoni puede ser un arma de seducción femenina, pero la mayoría de las mujeres occidentales no lo sabe.

Toda mujer, no importa la edad, puede fortalecer y controlar sus músculos vaginales.

Un ejercicio: Sentada o acostada, la mujer debe tomar conciencia de la región anal, respirar con calma y, después de un minuto, cuando la tenga interiorizada, contraer primero con suavidad el esfínter anal, y luego, apretando un poco más, contraer el segundo anillo muscular. Por último, debe contraer y atraer los dos esfínteres anales hacia el interior y hacia arriba en forma lenta y gradual.

Repetir el proceso cinco veces seguidas como mínimo. El ejercicio se puede realizar fuera del contacto sexual con un objeto cilíndrico apropiado. La duración debe ser de tres minutos y es importante la regularidad: una pequeña dosis diaria vale más que largas sesiones esporádicas.

Para él

Para el tantra, el orgasmo no es sinónimo de eyaculación y por eso el hombre "normal" se desconcierta cuando le dicen que al menos 90% de los hombres desconocen el orgasmo. Como la eyaculación y los segundos que la preceden son el clímax de su experiencia sexual, están convencidos de que eso es el orgasmo masculino.

La eyaculación aleja al hombre del orgasmo verdadero, del éxtasis sexual que lleva a niveles de conciencia superiores. Frena en seco la experiencia de la pareja y por eso si, como dicen, el 90% de las mujeres no llega al orgasmo, es porque el 85% de los hombres son eyaculadores precoces.

La solución tántrica es prolongar la etapa última, la más intensa, inhibir el espasmo para permanecer indefinidamente en el punto límite, el que da acceso al "paraíso sexual cerebral". Ese es el verdadero orgasmo masculino. La experiencia de la pareja ya no está limitada ni es interrumpida por el desfallecimiento del hombre.



Patricia  Barrera
Obstetra - Consejera en salud y bienestar de la pareja

Si pasa su vida sentado, hacer ejercicio no será suficiente

Si pasa más de 11 horas al día sentado en un ambiente como este, debe tener cuidado: está disminuyendo sus expectativas de vida. Foto: Stella Dauer (vía Flickr).
¿Cuánto tiempo pasa sentado al día? La mayoría de quienes trabajamos frente al computador lo estamos más tiempo del que desearíamos. Un estudio mostró que, aunque hacer ejercicio ayuda, quienes pasan mucho tiempo en una silla tienen más posibilidades de morir más rápido.

Hecho con más de 200.000 australianos, no solo demostró que estar mucho tiempo sentado no es bueno -algo que ya es de conocimiento- sino que además el ejercicio ayuda, pero no es suficiente. El mensaje es claro: entre más tiempo esté de pie y activo, más prolongará su vida.


Este estudio, que fue publicado en Archives of Internal Medicine, fue más allá y decidió combinar factores de tiempo total que se está sentado, edad, peso, actividad física en personas mayores de 45 años.

Los investigadores del Instituto Sax 45 y Up Study están haciendo una serie de estudios sobre formas de envejecer de manera saludable, y en esta investigación específica concluyeron que las personas que pasan más de 11 horas al día en una silla tienen un riesgo 40% mayor de morir en los próximos tres años comparado con quienes pasan solo cuatro horas al día.

La actividad física es una forma de reducir el riesgo, pues al comparar las personas que permanecen sentadas y las que combinan esto con algo de ejercicio, se encontró que el riesgo disminuye. Pese a ello, el estudio concluye que la ayuda que brinda el ejercitarse es importante, pero también es necesario dejar de lado la silla.

El estudio enfatiza en la importancia de reducir el tiempo sentado y ejercitarse.  En una palabra, combatir el sedentarismo, algo que también se puede hacer por medio de la tecnología: el mismo estudio afirma que el 90% del tiempo de ocio de una persona adulta, la pasa sentada.


CONSEJERA EN SALUD - Patricia Barrera Telf. 2604269