miércoles, 20 de febrero de 2013

METODOS NATURALES...CONSULTAS TELF. 2604269


¿Qué es la Planificación Familiar Natural?
La Planificación Familiar Natural (PFN) se refiere a una variedad de métodos usados para planificar o evitar embarazos, que se basan en la identificación de los días fértiles de la mujer. En el caso de los métodos naturales se utiliza la abstinencia periódica, es decir, evitando las relaciones sexuales sin protección durante los días fértiles, se evita el embarazo.
La Planificación Familiar Natural proporciona una alternativa a las mujeres que desean usar métodos naturales por razones médicas o personales. También responden a las necesidades de diversas poblaciones con distintas creencias religiosas y éticas.
El uso exitoso de los métodos naturales para evitar los embarazos depende de:
  • La exactitud del método para identificar los días realmente fértiles de la mujer.
  • La habilidad de la pareja de identificar correctamente la fase fértil y para seguir las normas del método que están usando.
  • La Motivación de la pareja para seguir usando el método indefinidamente y
  • Una Instrucción y seguimientos correctos y completos.
Las parejas que usan los métodos naturales correctamente, como una forma para evitar los embarazos, tienen solamente un 1 a 9% de probabilidades de quedar embarazadas durante el primer año de uso, dependiendo del método que usen.
Las parejas que no usan su método correctamente—es decir, tienen relaciones sexuales durante los días en que las instrucciones del método indican que la mujer está fértil – tienen probabilidades más altas de un embarazo no intencionado.
La oferta de la Planificación Familiar Natural (PFN) amplía las opciones y mejora la calidad de los servicios de planificación familiar. Los resultados de diferentes estudios indican que en muchos países alrededor del mundo la abstinencia periódica y los métodos naturales desempeñan un papel clave en los esfuerzos de las personas por manejar su fertilidad.
Con el desarrollo de nuevos métodos naturales sencillos y fáciles de usar, el Instituto contribuye a que las instituciones alcancen a un segmento de la población, frecuentemente desatendida, que tiene una verdadera necesidad de un método natural.
Nuevos Métodos Sencillos
Métodos Naturales, Nuevos y Sencillos Amplían la Gama de Opciones de Planificación Familiar
El Método de Días Fijos
El Método de Días FijosTM es un método nuevo y sencillo basado en el conocimiento de la fertilidad. Se basa en una “formula fija” o una fase fija de fertilidad que le facilita a las mujeres saber cuándo tienen probabilidades de quedar embarazadas.
El hecho que no involucra cálculo ni observación alguna de señales de fertilidad hace que el Método de Días Fijos sea fácil de enseñar para los proveedores de servicios y de usar para las parejas.
Un estudio internacional realizado en Bolivia, Perú y las Filipinas determinó la efectividad del Método de Días Fijos, concluyendo quesu tasa de eficacia es de más del 95% cuando se usa correctamente.
Para las mujeres cuyos ciclos menstruales duran de 26 a 32 días, los días 8 al 19 de sus ciclos es cuando existe la posibilidad de un embarazo. Durante todos los demás días hay muy pocas probabilidades de embarazo.

Collar del Ciclo™
La mayoría de las mujeres que usan el Método de Días Fijos, usan el Collar del CicloTM, un hilo de cuentas codificadas por colores que representan cada día del ciclo menstrual de la mujer. El Collar del Ciclo ayuda a que la mujer sepa cuándo tiene mayor probabilidades de embarazarse si tiene relaciones sexuales sin protección. Colocando un aro de hule sobre la cuenta roja cuando inicia su menstruación, y moviéndolo diariamente, la mujer puede ver en qué día de su ciclo se encuentra. El color de la cuenta le indica si ese día puede quedar embarazada o no. Las cuentas blancas marcan los días en que es posible que quede embarazada y las cuentas marrones marcan los días en que las probabilidades de embaraza son mínimas.
Método de los Dos Días
El Método de los Dos DíasTM es otra de las opciones nuevas y sencillas de la PFN. Se basa en un algoritmo sencillo para ayudar a la mujer a identificar cuándo está fértil, dependiendo de la presencia o ausencia de secreciones cervicales. Si la mujer observa alguna secreción el día de hoy o ayer, es probable que ella esté fértil y debe evitar las relaciones sexuales sin protección si no desea quedar embarazada. Si ella no tiene secreciones en ninguno de los dos días, un embarazo es poco probable.
El análisis de una extensa base de datos sobre ciclos menstruales proveniente de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sugiere que el Método de los Dos Días es una opción efectiva para evitar los embarazos.
Este método aún se encuentra en etapa de prueba y sus efectividad se está estudiando en Bolivia, Guatemala y las Filipinas.
Otros Métodos de Planificación Familiar Natural

Existen tres métodos naturales adicionales que se ofrecen en los programas alrededor del mundo.

El Método de Ovulación
El Método de Ovulación, también llamado Método Billings, se basa en la comprensión e interpretación de las cambiantes secreciones cervicales que se producen en el cuello uterino (cérvix). Durante el período de mayor fertilidad, estas secreciones se hacen claras, resbalosas y lubricantes mojadas, y se pueden estirar. La mujer que usa el Método de Ovulación observa sus secreciones diariamente, anota sus observaciones en una gráfica y las interpreta según las instrucciones de uso del método.
Las parejas que desean evitar un embarazo se abstienen de las relaciones sexuales desde el inicio de las secreciones cervicales mucosas, hasta tres días después del último día de secreción de tipo fértil.
Temperatura Basal del Cuerpo (TBC)
Las mujeres que usan el Método de Temperatura Basal del Cuerpo (TBC) identifican su fertilidad observando la temperatura de su cuerpo cada mañana al levantarse antes de iniciar cualquier actividad y la anotan en una gráfica.
La temperatura del cuerpo es más baja antes de la ovulación, y sube ligeramente, unos .2 grados Celsius o .4 grados Fahrenheit, después de la ovulación.
Las parejas que desean evitar un embarazo se abstienen de las relaciones sexuales desde el inicio de la menstruación hasta tres días después que la temperatura basal del cuerpo haya subido unos .2 grados Celsius o .4 grados Fahrenheit, señalando el final de la fase fértil.
Método Sintotérmico
El Método Sintotérmico implica observar cambios en las secreciones cervicales, además de cambios en la temperatura basal del cuerpo, y la posición y sensación de la apertura del útero. Otras señales de fertilidad tales como leves dolores o manchado a mitad de ciclo pueden acompañar a la ovulación. La mujer que está usando el Método Sintotérmico anota sus observaciones diariamente en una triple gráfica y las interpreta según las instrucciones de uso del método.
Las parejas que desean evitar un embarazo se abstienen de las relaciones sexuales durante el tiempo fértil identificado por los diferentes indicadores de fertilidad.
¿Quiénes Usan los Métodos de Planificación Familiar Natural?
Millones de personas alrededor del mundo usan métodos naturales, y millones más lo harían si los métodos naturales estuvieran a su disposición.
Mundialmente, de las mujeres casadas que están usando alguna forma de planificación familiar, aproximadamente el 15% declara estar usando una forma de abstinencia periódica. Sin embargo sólo un porcentaje muy bajo de estas parejas está en realidad usando su método natural correctamente.
Las mujeres y parejas que usan métodos naturales frecuentemente citan varias ventajas:
  • Son realmente “naturales” – no involucran hormonas, procedimientos médicos ni efectos secundarios;
  • Mayor conocimiento de su fertilidad;
  • Les ayudan a depender de sus propios recursos en vez de los recursos anticonceptivos de un programa de planificación.
  • Son baratos, no requieren de re-abastecimientos costosos.
  • Pueden fortalecer la comunicación e intimidad de la pareja;
  • Algunas personas los prefieren por razones religiosas o culturales.
  • Independientemente de sus razones para escoger un método natural, las personas aprecian el poder contar con una opción natural.

viernes, 4 de enero de 2013

¿es cierto que el chico o chica que baila bien es muy bueno en la cama?





Mito o realidad, lo cierto es que existen estudios que afirman que bailar, más que un pasatiempo, es una actividad con múltiples beneficios tanto para la salud física como mental, esto gracias a que genera una mayor segregación de las hormonas del buen humor y del placer, como la endorfina y la serotonina; y esto sin duda, se traduce en satisfactorias relaciones sexuales.

Cuando bailamos el cuerpo emite señales, como sensualidad, soltura, energía, viveza, alegría y seguridad; cualidades que para muchos, representan ser buenos en la intimidad.
Tanto así, que cuando andamos en la búsqueda de esa persona especial, quizás con la mentalidad de formalizar una relación, de manera casi automática, encontramos más atractivas aquellas personas que despliegan movimientos más armónicos y simétricos en la pista de baile.

Desde Charles Darwin, con su Teoría de la Evolución de la Especies, los científicos han relacionado el baile con el cortejo y el apareamiento animal.

En ese sentido, establecieron que en los seres humanos, el baile sensual y las danzas femeninas, que incluyen golpes de cadera, movimientos ondulantes de los brazos y del vientre, hasta la danza del tubo, ayudan a despertar el deseo sexual de las personas.

Incluso, una investigación realizada en Newscastle (Reino Unido) por la Universidad de Northumbria, señala que “si un hombre prosee buenas actitudes para el baile, posee grandes probabilidades de ser bueno en la cama”.
Según dicho estudio, “un hombre atractivo se distingue de los demás por la manera en la que mueve cada parte de su cuerpo”.

También, Nicholas Aretakis, autor del libro Ditching Mr. Wrong: How to End a Bad Relationship and Find Mr. Right, aborda este tema basado en la comunicación corporal (ritmo y sincronización), y la relación entre el bailador y su potencial entre las sábanas.

“Los hombres suelen bailar al ritmo dentro de su cabeza, mientras que las mujeres bailan al ritmo de la canción”, menciona Aretakis.
Explica además que muchas personas se esfuerzan en lucir bien, empero, nada mas con atreverse a bailar, llamará la atención y tendrá mayor probabilidades de conquista.
También menciona “que ser bueno en la cama tiene que ver con el ritmo y la sincronización”, lo que se logra con el baile.
“Dos personas se pueden comunicar solo con el lenguaje corporal, ejemplo, con el paso izquierda, caminar a la derecha, o girar…”.

Además, se dice que “si alguien puede bailar toda la noche con usted, él o ella puede durar toda la noche en la cama, porque el bailar no es tan fácil como parece. Se necesita una gran cantidad de resistencia, fuerza y flexibilidad”.


¿Qué opina la gente?


En un sondeo informal realizado en el Viejo San Juan, EL VOCERO le preguntó a varios transeúntes en torno a este tema y a continuación se presentan las curiosas respuestas:

“Sí, todo es cuestión de ritmo y movimiento, y si las dos conllevan lo mismo, estamos hablando de un negocio bastante parecido”. -Raúl Andino de Carolina

“Sí, es cierto. Todo tiene que ver con el movimiento, dependiendo como se mueva al bailar. Si se atreve a bailar así en público ¡imagínate cuando no la vean!”. -Javier Toledo de San Juan

“Yo creo que una cosa no tiene que ver con la otra porque cada cual improvisa y hace lo que puede en el momento del sexo. Yo no bailo mucho y creo que soy bueno en la cama”. -Esteban González de San Juan

“Yo he tenido unos cuantos bailadores que no han sido buenos en la cama”. -Wanda Rosales de San Juan

“No creo que eso se relacione porque hay muchachos que bailan normal y hacen un buen trabajo en la cama. No creo que tenga que ver, porque me han sorpredido, así que creo que una cosa no tiene que ver la otra”. -Elisoliet Cosino de Houston, Texas (turista)

“Yo digo que sí, como mueven las caderas y luego… mejor me quedo callada”. -Esmeralda Berruete de Houston, Texas (turista)

“No estoy de acuerdo, no necesariamente, porque una cosa no tiene que ver con la otra. Puede no tener coordinación para bailar y tener ritmo para otras cosas”. -Lysandra Espinosa de Dorado
“Yo soy bueno bailando salsa, pero soy malo en bachata, entonces, ¿cómo tú me explicas esto? ¿Quiere decir que en algunas posiciones soy bueno y en otras soy malo?” -Felicito Rodríguez de Guaynabo

“Pienso que no tiene que ver porque yo no sé bailar bien y en la cama soy bueno. Además he tenido mujeres que bailan malo y son muy buenas en la cama”. -Efraín Montalvo San Juan
“Es probable porque el lenguaje corporal te está diciendo que esa persona tiene talento para ese momento”. – Jorge Cardona de San Juan
“La gente que hace ejercicios son mejores en la cama y qué mejor ejercicio que el baile. El que baila siempre dura más y hace un mejor performance”. -Reynaldo Maldonado de Caguas

“Hay unos que dicen que tienen los dos pies izquierdos pero se defienden”. -Noelia Mari de San Juan
“No necesariamente, porque una cosa es el movimiento en el baile donde hay música y la algarabía y otra cosa es el movimiento en la cama”. -Natalia Fernández de Luquillo

“Puede ser porque eso tiene que ver con la flexibilidad y el movimiento. Entiendo que sí, es cierto”. -Rodolfo Soto de San Juan

“Yo me voy con un cincuenta porciento que es cierto, porque por lo general el bailador tiende hacer más creativo a la hora de hacer el amor”. -Fabián Santos de San Juan

“Mi esposa me dice que yo soy bueno en eso (sexo), pero yo soy pésimo bailando. Me considero que tengo dos pies izquierdos. La gente lo dice por la cuestión del que baila bien, tiene ese pique y esa sazón. Yo tengo dos pies y izquierdos y hasta el momento no he tenido quejas”. -Carlos Torres de Río Piedras
Patricia Barrera
Obstetra


miércoles, 26 de diciembre de 2012

Diez razones para que las mujeres sean infieles


Diez razones para que las mujeres sean infieles

24032008

El siguiente articulo me parecio muy interesante, tanto para varones como damas, para que conozcamos -con el aval de un estudio cientifico- la razon de Por qué la mujer es infiel.
Las especulaciones se suman al intento cuantitativo por medir qué tan infieles somos las mujeres y lo que es más importante, por qué. Y en Chile, ya hay dos nuevos indicios. Mientras comienza a venderse aceleradamente en las librerías el recién llegado best-seller ¿Por qué somos infieles las mujeres?, la Universidad de la Ciudad de Talca de ese país, ha publicado un estudio donde investigaron la infidelidad en 400 mujeres chilenas.
El articulo nos entrega 10 razones… ¿Cuáles son?… Veamos…
El texto de la sicóloga alemana Gisela Runte ya ha causado todo un revuelo a nivel internacional, porque la experta resume su libro, con un párrafo que saca roncha: “Parafraseando a Demóstenes, podríamos decir que las mujeres usan a un hombre para la alimentación de sus hijos, a otro para sus relaciones sexuales y quizás a otro para conversar”.
La autora afirma en su libro que las crisis de pareja, el deseo de tener experiencias nuevas o la insatisfacción sexual son las motivaciones más importantes para que la infidelidad de las mujeres.
La autora alemana entrevistó a mujeres de 28 a 56 años para buscar las razones que las llevaron al engaño y la pregunta central parece ser: “¿son las mujeres románticas, anhelantes de un amor puro para toda la vida, en continua búsqueda de un padre para sus hijos? Falso, la infidelidad femenina es un hecho y mucho más frecuente de lo que imaginamos”, dice Runte.
Una afirmación que, al menos, en Chile ya tiene cifras concretas, porque una encuesta hecha por el Centro de Estudios de Opinión Ciudadana (CEOC) de la Universidad de Talca a 400 mujeres de Santiago reveló que el 58 por ciento había sido infiel alguna vez. De ellas, el 65 por ciento tuvo un amante sólo por una noche, mientras que el 10 por ciento reconoció tener un romance paralelo a su relación.
Las diez razones que da Gisela Runte
Dos sicólogas chilenas comentan los resutados del bullado libro de Gisela Runte y comparan sus resultados con las cifras de la encuentra realizada en ese país, recientemente.

Insatisfecha sexual:
Las entrevistadas por Runte señalaron que tras intentar revivir las relaciones sexuales con sus cónyuges y frente al desinterés de ellos, su opción fue buscar un amante.
En Chile, el 17 por ciento de las mujeres considera la insatisfacción sexual como una causa de infidelidad. Esto concuerda con un estudio hecho en abril por CEOC, en el cual el 37 por ciento de las mujeres reconoció fingir orgasmos y 18 por ciento dijo no estar satisfecha con su vida sexual.

Mujer vengadora
A veces la infidelidad femenina es una reacción ante la traición de la pareja, dice Muriel L’Oisseau, sexóloga y académica de la U. Diego Portales de Chile, al comentar con el diario chileno La Tercera el libro de la experta alemana.
En ese mismo diario se publicó un testimonio muy elocuente de una mujer de 45 años que confesaba que tenía un amante porque su marido era “trabajólico e indiferente; no es un hombre malo ni mal padre, pero siento que es sólo una compañía, no alguien que me haga feliz”.
La oportunidad de las vacaciones
Según la autora alemana, Gisela Runte, las vacaciones ofrecen una seria posibilidad de coquetear y quizás concretar algún encuentro romántico extramarital. Al menos así lo confesaron gran parte de sus entrevistadas.
Según Runte, los lugares de vacaciones suelen ofrecer incentivos que la rutina no tiene. “Las diferencias climáticas y las culturas excitan los sentidos”, afirma. Estas suelen ser aventuras fugaces que muchas veces duran una noche. Según la encuesta hecha en Chile, es justamente una sola noche lo que suele durar el 65 por ciento de las infidelidades.

En búsqueda del placer
Un porcentaje no menor de mujeres en Chile (27 por ciento) justifica la infidelidad femenina como una búsqueda de experiencias nuevas. “Generalmente son mujeres más jóvenes que ven en los amantes una oportunidad de ganar experiencia en su vida sexual. Pasados los 35 ó 40 años la decisión de explorar la sexualidad pasa por permitirse sentir curiosidad por cosas no vividas antes. Una paciente define bien este punto, dice que para ella la infidelidad es como una asignatura pendiente”, dice la sicóloga Marta Soto, académica de la U. Andrés Bello, al diario chileno.

Hacia la ruptura matrimonial
La crisis de pareja fue la razón más recurrida por las mujeres que participaron en la encuesta chilena. El 38 por ciento de ellas la indicó como la causa de la infidelidad.
La sexóloga Muriel L’Oisseau dijo al diario La Tercera, que cuando una mujer busca un amante suele deberse a que algo no funciona entre los cónyuges, ya sea en el ámbito sexual o emocional: “Ahora, si una mujer confiesa a su pareja que tuvo una aventura, quizás esté buscando terminar la relación. Los hombres, en general, no toleran bien la infidelidad de la mujer. Sin embargo, hay casos en que la relación se fortalece”.

Confidente y amante
Muchas mujeres, dice Gisela Runte, separan lo que significa el esposo de lo que significa su amante. Para ellas, éste es el sexo y el cónyuge el compañero para toda la vida. La autora cuenta el caso de Sara, quien busca amantes para vivir su sexualidad, aunque para ella la base de una relación es tener una buena amistad, como la que tiene con su esposo.

Temor al compromiso
Una razón muy recurrida por los hombres para justificar su infidelidad, pero en las mujeres también existe. Gisela Runte afirma que la falta de madurez, el temor al compromiso o simplemente las ganas de tener más aventuras en la vida son razones que, según las expertas, explicarían este tipo de engaños.
Sentirse deseada
Elsa (36) confiesa en el libro de Runte que su marido prefiere trabajar en su PC que verla desnuda. La falta de interés de la pareja es una razón para buscar un amante. Según la sicóloga Marta Soto, es común escuchar entre las mujeres que el amante les dice que están bellas y las llena de agasajos y que les dan toda la atención que sus parejas no les entregan.

Madre y ¿mujer?

A veces los hombres olvidan que tienen una mujer y no sólo a la madre de sus hijos al lado, comentá la sexóloga chilena Muriel L’Oisseau. La faceta de mujer pasional y atractiva suele ser revivida a través de un amante: “Mi marido me dijo que no podía hacer conmigo las mismas cosas que antes, que era mamá, que le daba cosa. Me sentí pésimo. Hasta te hace sentir como desubicada por querer jugar en la cama. No he sido infiel, pero hay un amigo que me encuentra atractiva… y eso es súper excitante”, dice uno de los testimonios recogidos por el diario chileno.
Infidelidad platónica
La infidelidad platónica es más frecuente de lo que se cree, indicó la experta Marta Soto al mismo diario. Incluso, muchas mujeres utilizan a este amante ficticio para excitarse. “Ellas fantasean con tener una relación con hombres que no existen, pero también con personas que están en su entorno más cercano. No llegan a concretar nunca este amor platónico, porque es realmente imposible o porque no se atreven a saltar las barreras que implica ser una mujer infiel”, dijo la experta.
El remordimiento después de la infidelidad
Pero este placer no es gratis. Tanto el texto de la alemana como la encuesta realizada en Chile, muestra que las mujeres que son infieles sienten un gran remordimiento.
De hecho, la encuesta hecha por la U. de Talca muestra que el 60 por ciento de las encuestadas cree que las mujeres sienten remordimientos después de una infidelidad.
“La decisión de ser infiel es seria. Sin embargo, a menudo hay otro asunto de importancia y que pesa en las conciencias de las mujeres: cómo vivirán con ella una vez ocurrida. Deben decidir si quieren o no hacer público su secreto”, comentó Gisela Runte en su libro.

Cómo afrontar un cambio de pareja


Normalmente, el mayor obstáculo para cualquier cambio es el miedo. Sin embargo, los cambios forman parte de la dinámica de la vida y aportan elementos positivos al crecimiento personal. Sigue estos consejos para afrontar un cambio de pareja con naturalidad. La vida da muchas vueltas, las personas cambian, los sentimientos también. El amor se puede terminar o quizás tengas la suerte de descubrir otra persona con la que puedas ser más feliz. Cambiar de pareja no tiene que suponer un problema para mejorar tu situación sentimental.
Sé sincero contigo mismo. Uno de los factores más importantes para poder desencadenar un cambio de pareja es la sinceridad con uno mismo. En determinados momentos de la vida es necesario que no te engañes y que aceptes la nueva situación con responsabilidad. Recuerda que la decisión es tuya y que puedes hacer daño a tu pareja actual si no se lo espera. Luego seguramente no puedas volver atrás, por lo que tienes que estar muy seguro de lo que haces.
Anticipa los posibles riesgos. Los cambios muchas veces suponen perder el control, encontrarte en una nueva situación impredecible en la que será necesario que pongas todo de tu parte para que el cambio sea un éxito. Debes aprender a convivir con el riesgo de que algo falle. Un muy buen modo de hacerlo es minimizando los peligros. Ten la máxima información posible y adelántate a los acontecimientos.
Piensa el cambio como una oportunidad. Los cambios ofrecen la oportunidad de mejorar tus posibilidades y de aprender más sobre ti mismo. Entiende que son una nueva opción con la que se te abre una oportunidad para aprender o para cambiar algo que te hará crecer y ser más feliz. El cambio dejará de ser un hecho temido si lo haces con seguridad.
Visualiza lo que deseas. Si tienes claro el objetivo al cual deseas llegar, es probable que puedas incorporar los cambios para tu beneficio. Ten una visión clara de tu futuro como pareja, acepta los riesgos y las consecuencias, y ya nada podrá interponerse en tu camino. Con tu objetivo en mente, seguramente sabrás cómo cambiar de pareja de forma comprensible para los demás.
cambiar_de_pareja
Expresa cómo te sientes. Comparte este proceso con alguien que esté viviendo una situación similar o que esté cercano a ti y pueda comprenderte. No dudes en comunicarle cómo te sientes, busca apoyo en la persona adecuada y tendrás la fortaleza necesaria para afrontar la nueva relación.

Durante los primeros días evita hacer lo mismo que hacías antes con tu ex pareja. Hundirte en la rutina puede ser una de las mayores barreras para lograr una flexibilidad hacia los cambios. Por ello, prueba con incorporar cosas nuevas: levántate más temprano o más tarde, visita nuevos lugares, cambia de trabajo si puedes, come en restaurantes diferentes. De este modo tendrás más experiencia para enfrentar otros cambios.







A veces es mejor estar sola que mal acompañada. Si todos estos puntos se cumplen, entonces este dicho es para ti.


Muchas veces las relaciones de pareja no funcionan como uno quiere. Los celos, las peleas y la rutina comienzan a inundar la relación y todo se viene abajo. Pero, ¿cuándo es el momento de abandonar la relación?. Sigue estos puntos, y si se cumplen en su mayoría, es tiempo de dejar todo atrás.  
Mentiras: Si te miente constantemente, y te dice, por ejemplo, que no puede juntarse contigo porque tiene que ir al gimnasio, y lo ves más gordito que nunca, es porque te está mintiendo y no quiere verte.
Tip Feminis: Averigua si tu pareja te está engañando
Infidelidad: Si lo ves en pasos raros y sabes que él te está engañando con otra mujer, es una clara señal de que tienes que terminar con él.
Siempre su ex: Si siempre te está comparando con su ex y cree que todas las cosas las puede hacer mejor que tú, o si rompe contigo cuando sabe que su ex no tiene pareja y quiere volver cuando su ex está con otra persona, entonces ¡next!
Tip Feminis: No sólo su ex, hay otros enemigos silenciosos que afectan la relación en pareja
En público: no suele dedicarte demasiada atención cuando estás con más gente y no te invita a fiestas de trabajo, cuando debe ir con alguien.
Sus amigos: Si no quiere que  conozcas a sus amigos, y se averguenza de presentártelos en público, alomejor no es el indicado para ti, y debes buscarte otro que no le atemorice hacer vida social con ellos.  
Tip Feminis: Las diferencias de caracter, gustos, ect. pueden alejarte de tu pareja



Cómo afrontar un cambio de pareja






martes, 4 de diciembre de 2012

Fisioterapia respiratoria


Introducción


El objetivo de la fisioterapia respiratoria es conseguir una mejoría de los síntomas y retardar la progresión de la enfermedad, consiguiendo la máxima capacidad física, mental, social y laboral de cada paciente.

  • Facilitar la eliminación de secreciones
  • Disminuir el trabajo respiratorio, a través de la disminución de las resistencias bronquiales
  • Prevenir y tratar las posibles complicaciones pulmonares La fisioterapia respiratoria suele emplearse durante el postoperatorio inmediato de enfermos afectados de fibrosis quística o EPOC y en pacientes que han sido sometidos a ventilación mecánica. Las técnicas de fisioterapia respiratoria suelen llevarse a cabo dos veces al día, preferentemente antes del desayuno y la cena, y sobre todo en aquellas situaciones en las que existe un incremento de la secreción bronquial.

Los procedimientos se basan en dos puntos:
  • La terapia física, que consistirá en fisioterapia respiratoria y ejercicios respiratorios
  • El entrenamiento muscular, tanto general como de los músculos respiratorios

Terapia física


FISIOTERAPIA RESPIRATORIA

Drenaje postural:

Es la técnica que mejor se tolera y la preferida para la eliminación de las secreciones. El objetivo de esta técnica conseguir que las secreciones drenen por acción de la gravedad hacia bronquios mayores, traquea hasta conseguir expulsarlas con la tos. Para realizar este drenaje postural es preciso colocar al paciente en la situación más adecuada según la zona del pulmón que deseemos drenar. Cada posición debe mantenerse durante 3-5 minutos. Antes de comenzar la técnica es necesario que el paciente sepa toser y respirar de forma profunda y eficaz. No debe realizarse cuando el paciente está recién comido.

Percusión y vibración:

Se usan asociadas a la técnica de drenaje postural. La percusión consiste en dar palmadas, de una manera rítmica, con las manos huecas. Su objetivo consiste el desalojar mecánicamente las secreciones espesas adheridas a las paredes bronquiales. La vibración consiste en la compresión intermitente de la pared torácica durante la espiración, intentando aumentar la velocidad del aire espirado para de esta manera desprender las secreciones.

Educación de la tos:

Esta técnica consiste en enseñar a toser, después de una inspiración profunda durante la espiración, procurando hacerla en dos o tres tiempos para un mejor arrastre de las secreciones. Está indicada en el pre y postoperatorios de pacientes con excesivas secreciones, así como en las situaciones de producción excesiva de esputo.

EJERCICIOS RESPIRATORIOS:

Los ejercicios respiratorios tienen como objetivo disminuir el trabajo respiratorio, mejorar la oxigenación y aumentar la función respiratoria. Se realizarán una vez al día.

  • Respiración con los labios fruncidos:
  • Inspire lentamente a través de la nariz con la boca cerrada
  • Ponga los labios como para apagar una vela o silbar
  • Espire lentamente a través de los labios semicerrados
  • La espiración debe durar el doble de la inspiración

Respiración diafragmática:

  • Sentado, con las rodillas flexionadas colocar las manos sobre el abdomen.
  • Inspirar profundamente a través de la nariz manteniendo la boca cerrada. Al inspirar, el abdomen se distiende elevando las manos.
  • Colocar los labios como si fuese a silbar y espirar lente y suavemente de forma pasiva haciendo un sonido silbante sin hinchar los carrillos. Al ir expulsando el aire, los músculos abdominales se hunden volviendo a la posición original.

Ejercicios de expansión pulmonar

  • Colocar las manos sobre la zona del torax a expandir aplicando una presión moderada.
  • Inspirar profundamente mientras empuja el tórax expandiéndolo contra la presión de las manos.
  • Mantener unos segundos la máxima inspiración posible y comenzar a espirar el aire lentamente.
  • Al final de la espiración las manos realizan una ligera vibración sobre el área.

Ejercicio para toser de manera eficaz y controlada

  • Respirar lenta y profundamente mientras se está sentado tan derecho como sea posible.
  • Utilizar la respiración diafragmática.
  • Contener la respiración diafragmática durante 3 - 5 segundos y luego espirar lentamente tanto aire como sea posible a través de la boca (la parte inferior de la caja torácica y el abdomen se hunden según se respira).
  • Hacer una segunda inspiración profunda, contenerla y toser con fuerza desde lo profundo del pecho (no desde la garganta). Toser dos veces de forma corta y forzada.
  • Descansar después de la sesión. Es conveniente que la persona tosa de forma controlada 3 o 4 veces al día, media hora antes de las comidas y al acostarse (descansar de 15 a 30 minutos después de cada sesión). Es importante que la persona se limpie los dientes y se enjuague la boca antes de las comidas, ya que la sesión de estimulación de la tos se suele asociar fundamentalmente con un mal sabor de boca, lo que produce la disminución del apetito y de la capacidad gustativa.

Ejercicio con espirometría incentivada

  • Sentado sobre la cama o en una silla y situar el espirómetro en posición vertical.
  • Fijar los labios fuertemente alrededor de la boquilla de espirómetro de modo que no entre aire entre ambos.
  • Situar el espirómetro en la posición de flujo que se desee, comenzar siempre con un nivel inferior.
  • Al realizar una inspiración tan profunda como sea posible se debe conseguir que el marcador (bola, cilindro, etc.) se eleve hasta alcanzar su tope superior, debiendo permanecer en ese lugar el máximo tiempo posible.
  • Una vez finalizada la inspiración, se soltará la boquilla y se expulsará el aire por la boca o nariz.
  • Es conveniente toser después de realizar este ejercicio.


PATRICIA BARRERA

FISIOTERAPISTA


TELF. 2604269 

martes, 27 de noviembre de 2012

CHARLAS EDUCATIVAS SOBRE SEXUALIDAD

BUEN DIA MI NOMBRE ES PATRICIA BARRERA y soy Obstetra - docente ..actualmente estamos realizando actividades en salud preventiva dirigidos a adolescentes

sábado, 20 de octubre de 2012

Mito SEXUAL: 'El coitus interruptus es un método anticonceptivo seguro'

El coito interrumpido es uno de los métodos de planificación familiar natural más antiguo, además de ser uno de los más utilizados por muchos jóvenes. Consiste en retirar el pene de la vagina momentos antes que se produzca la eyaculación dentro de esta. A pesar de ser utilizado con frecuencia, NO es un método anticonceptivo seguro. Esto se debe a que, aunque el hombre pueda conseguir retirar a tiempo el pene antes de que ocurra la eyaculación, hay secreciones antes de esta que son potencialmente fecundantes debido a la carga de espermatozoides que pudiesen tener.

Existen casos en que se han observado embarazos a partir de semen depositados en los genitales externos de una mujer, en la que no se había completado la penetración. Como todos los métodos, el coito interrumpido tiene sus ventajas y desventajas:

 Ventajas:
 No tienen efectos médicos secundarios.
 La fertilidad regresa de inmediato.
Es gratuito.
El uso hace aumentar los conocimientos de la fisiología de la reproducción de la mujer.
El uso hace mejorar la comunicación en la pareja.

Desventajas:
 Embarazos no deseados.
La imposibilidad, en ocasiones, de dar “marcha atrás” a tiempo para que el semen no contacte con los genitales externos de la mujer.
No protege frente a Infecciones de Transmisión Sexual (ITS) como gonorrea, sífilis, HIV, entre otras, aunque no exista eyaculación dentro; sólo con el contacto del pene en la vagina puede ser suficiente para algunas enfermedades.


 Cada vez es menos aconsejable, y no sólo por su ineficiencia como método anticonceptivo, sino también por los trastornos o limitaciones psicológicas que puede producir en la mujer (insatisfacción, incertidumbre durante y después de las relaciones sexuales), como la “frialdad” y “robotismo”, produciendo relaciones anorgásmicas en la mujer y poco creativas en el hombre, denotando deterioro en las relaciones sexuales.

Realidad: El "coitus interruptus" significa que durante una relación sexual el hombre realiza la eyaculación fuera de la vagina de la mujer...
el "coitus interruptus" no constituye una buena alternativa de cuidado anticonceptivo.
Por otro lado, éste método quita espontaneidad pudiendo generar en la mujer casos de anorgasmia, ya que está más preocupada por no quedar embarazada y controlar que su pareja no eyacule, que en prestar atención a su propia satisfacción.
El coitus interruptus no es un método favorable en las mujeres por otra razón. Esta se basa en que durante el proceso de excitación se producen cambios corporales tales como la congestión vascular circulatoria, en la región perineal, en la piel del tórax y la espalda.
Si la tensión asociada a la excitación no se resuelve a través del orgasmo, la congestión circulatoria de la pelvis demora en resolverse, sometiendo a los vasos pélvicos a un período prolongado de distensión que puede llevar a daños en las paredes venosas, lo cual se manifiesta como várices pélvicas.
Estas producen dolor de severidad variable, que se resolverá parcialmente al mejorar la disfunción orgásmica crónica. Por otro lado, en el hombre se producen también situaciones de stress que pueden generar ansiedad y disminuir el goce de la relación sexual.
Estas pueden incluir la misma tensión por la alta posibilidad de un embarazo y la preocupación por controlar la eyaculación.
Por lo tanto, y pese a que sea utilizado con frecuencia, no es un método anticonceptivo seguro. De ahí que las parejas deban tomar conciencia de los efectos de este método y
responsabilizarse, si se intenta lograr la satisfacción mutua, tratando de evitar estos y otros problemas molestos.



CONSULTAS SOBRE METODOS ANTICONCEPTIVOS

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Patricia Barrera
Obstetra-consejera en sexualidad